Избежать тревоги

Что бы мы ни делали, чем бы мы не занимались, где бы мы ни находились, нам никогда не удается избежать тревоги. Тревога сопровождает всю нашу жизнь.

Откуда она берется, зачем она нужна, и можно ли использовать ее себе во благо?

Мы живем в эпоху тревоги, особенно сейчас. Наполняющее наши дни напряжение, порождает стресс, который в свою очередь вызывает беспокойство и тревогу. В такой ситуации человек сталкивается с необходимостью искать ответ на вопрос, что ему делать с этой тревогой и как избавиться от нее.

В тревоге заложен определенный смысл. Она может быть разрушительной для жизни, а может и приносить пользу. Тревога учит нас думать и искать способы разрешения сложных ситуаций. Тревога обостряет восприятие ситуации и свидетельствует о внутренней борьбе человека, пытающегося найти способ справиться с ситуацией. Исчезновение тревоги означает окончание борьбы.

В наше время тревога связана со страхом потери самоуважения, отвержения, лишения чего-то значимого для себя, с собственной неуверенностью и с внутриличностными конфликтами. Тревога, по мнению Кьеркегора, появляется тогда, когда перед человеком открываются новые возможности.

Тревога усиливается от того, что мы не в состоянии найти источник ее появления и фигуру, на которую можно было бы спроецировать свой страх. Тревога усиливается от осознания того, что мы сами участники той проблемы, которая эту тревогу и вызвала.

Стремление идти вперед и реализовывать свои возможности вполне естественно для каждого человека, но одновременно с этим возникает вопрос, что будет, если он не сможет эти возможности реализовать. Таким образом, стремление к реализации возможностей существует одновременно с желанием эти возможности не реализовывать.

Невротик, в отличие от здорового человека, вместо того, чтобы двигаться вперед, несмотря на имеющееся противоречия, отказывается от реализации своего свободного выбора, замыкаясь и ограничивая себя.

Убежать от тревоги невозможно. Более того, тот, кто стремится избавиться от тревоги, отказывается от возможности собственной реализации. И чем полнее тревога человека, тем больше у него возможностей, потому, что свою тревогу человек создает сам.

Тревога может быть хорошим учителем, благодаря которому можно учиться преодолевать различные препятствия, воплощая свои возможности. С одной стороны, тревога будет преследовать до тех пор, пока не будет решена проблема, а с другой стороны при встрече с тревогой развивается личность человека, что позволяет становиться более зрелым.

С биологической точки зрения тревога является реакцией организма на катастрофическую ситуацию, в которую он попал. В катастрофической ситуации организм теряет способность адекватно реагировать на окружающую среду и поэтому ощущает угрозу для физического/психического существования или для ценностей, жизненно важных для существования.

Способность справляться со стрессами и внутриличностными конфликтами у каждого индивидуальна.

Тревога, в отличие от страха, у которого есть конкретный источник, не имеет определенного содержания, вызывая смутное ощущение опасности. Зная источник страха, человек может от него убежать, тогда как убежать от тревоги невозможно, потому, что нельзя понять местонахождение ее источника, а значит и направление для убегания.

В состоянии тревоги человек теряет ясность восприятия объективной реальности и самого себя. Тревога возникает тогда, когда попытки создать вокруг себя соответствующую окружающую среду и соответствовать этой окружающей среде терпят неудачу.

Эффективным способом преодоления тревоги является движение сквозь тревогу, а не от нее. От тревоги избавляется тот, кто не боится вызывающих тревогу опасностей.

Творческий человек обладает повышенной способностью эффективно преодолевать вызывающие тревогу ситуации, получая возможность расти и развиваться.

По мнению Кьеркегора «Чем незаурядней человек, тем глубже его тревога».

А как вы справляетесь со своей тревогой?

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой: